Práticas Fundamentais
Entre o bem-estar e o bio-hacking
O segredo para uma vida longa e saudável pode provavelmente ser encontrado na combinação de se sentir bem e assumir ativamente o controlo da sua saúde. Isto inclui tudo, desde como se sente todos os dias até cuidar do seu corpo. O bem-estar, a otimização fisiológica e tudo o resto fornecem a base para a saúde e a longevidade. O objetivo é construir uma ponte entre sentir-se bem e cuidar da sua saúde. Fornecemos-lhe as ferramentas e o apoio que o podem capacitar para criar um estilo de vida equilibrado e que promova a saúde e uma vida longa.
Tudo se resume a criar um estilo de vida que conduza ao bem-estar de forma fácil e eficiente, ao mesmo tempo que oferece espaço para a gestão ativa da sua fisiologia. Gerir a sua fisiologia requer medições, metas e atividades, constantemente alinhadas entre si.
Fornecemos as ferramentas e o apoio para realizar os seus objetivos de longevidade. Chamamos a estes blocos de construção Práticas Fundamentais. Acima de tudo, porém, está a sua motivação e propósito.
Ferramentas como blocos de construção
Existem 4 categorias de ferramentas que lhe podemos disponibilizar. Tudo é escalável em termos de intensidade, abrangência e investimento:
Atividades para Equilíbrio
Tratamentos Relaxantes
Monitorização de dieta e suporte nutricional
Consultoria e Treinamento em Fisiologia
Atividades para Equilíbrio . . . cursos e coaching: treino de flexibilidade “Ease of Move” para músculos e fáscia; treino de equilíbrio, postura e marcha “Moving Up”; exercício físico clássico, no ginásio ou em casa; finalmente, para desenvolver a melhoria da consciência corporal e aprender a aliviar a influência do stress diário, existem cursos de tai chi, ioga ou meditação.
Tratamentos Relaxantes . . . são uma parte importante do bem-estar fisiológico. Incluem massagem de libertação de fáscia, tecidos profundos, massagem terapêutica clássica para desintoxicação, libertação de tensão nos tecidos e no sistema nervoso e, claro, relaxamento. Recomendamos uma combinação única, dentro de uma sessão, de treino de flexibilidade direcionado e massagem de libertação da fáscia. Obtenha aqui a sua oferta de teste!.
Monitorização de dieta . . . uma nutrição adequada é evidentemente um pilar importante para a saúde a longo prazo. No entanto, observar e ajustar ativamente os hábitos alimentares é muitas vezes considerado irracional e/ou exagerado. No entanto, hoje em dia é simples porque existem aplicações poderosas. Podem fornecer informações profundas sobre deficiências crónicas sistemáticas de micronutrientes, como minerais ou vitaminas, ou, da mesma forma, ajudá-lo a detetar excessos críticos de fornecimento. O nosso programa “Eat Complete”, disponível como coaching ou consultoria escalável, cobre tudo e mais alguma coisa relacionada com a nutrição. Aprenderá a desenvolver hábitos alimentares alegres e benéficos dentro dos limites do orçamento e da biologia.
Consultoria e Treinamento em Fisiologia . . . começando pela interpretação de dados fisiológicos acessíveis através de análises médicas básicas do sangue, ou através de exames metabólicos mais avançados: oferecemos coaching e consultoria para que possa aprender sobre a sua própria fisiologia e interpretá-la, e integrá-la com outras práticas. Fornecemos também orientação na seleção de suplementos, adequados à sua situação particular e aos conhecimentos científicos mais recentes. Pode até obter suporte para Bio-Hacking profundo!
Ligando os pontos, criando sinergias
Assumir ativamente o controlo da sua saúde vai muito além de um pouco de exercício e da tentativa de uma alimentação equilibrada. Embora assumir ativamente o controlo de algo seja como gerir algo, é definitivamente verdade que sem medição não há gestão. Dito isto, precisamos de nos preocupar com a medição tanto do lado da entrada como do lado do efeito.
Quando se trata de otimizar o seu metabolismo, é obrigatório acompanhar a sua alimentação de forma objetiva. Da mesma forma, é altamente recomendável um rastreador de fitness que seja capaz de monitorizar a frequência cardíaca em repouso (FCR) e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) de forma fiável. Por outro lado, a medição dos parâmetros do laboratório médico é fundamental para a avaliação da saúde e, claro, também para a otimização do seu metabolismo.
Agora, como ligar todos os pontos para formar uma imagem significativa?
Oferecemos coaching e consultoria para a interpretação e configuração dos resultados dos exames médicos ao sangue.